아침에 일어나면 공복에 유산소운동을 하는 분들이라면 꼭 확인하셔서 겨울만이라도 운동하는 시간대를 옮겨보시길 바랍니다. 겨울철 아침 운동을 피하라는 이유 첫 번째는, 공기 때문입니다. 겨울 새벽은 온도로 인해 공기 중 오염물질이 지면으로 많이 내려온 상태이기 때문에 하루를 시작하는 새벽, 아침에 운동을 하게 된다면 먼지를 호흡기로 많이 마시게 됩니다.

  둘째, 밤새 내려간 기온으로 인해 움직이는 도중 자칫 잘못하면 안전사고가 일어날 수 있고, 다른 계절에 비해 겨울 이른 아침에는 야외에서 운동하는 인구가 적기 때문에 응급 상황을 대처하기 어렵습니다. 

  셋째, 아침 운동으로 마시는 찬 공기들이 심장과 혈액순환에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 뇌졸중, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 지병이 있는 분들은 막 일어난 몸 상태에서 찬 공기를 마시며 운동하는 것은 큰 위험 부담이 있으니 몸이 충분히 활성화된 이후인 오후 시간대나 저녁에 운동하는 것을 추천해드립니다.