체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 말합니다. 섭취한 영양분 중 쓰고 남은 잉여 영양분을 몸 안에 축적해 놓은 에너지 저장고로서, 필요시 분해되어 에너지를 만드는 역할을 합니다. 따라서 다이어트를 할 때 몸무게가 주는 것도 중요하지만 가장 중요한 포인트는 바로 체지방률이 감소되는 것 입니다.

  같은 키, 같은 몸무게인 두 사람이 달라보이는 경우를 본 적 있으신가요? 왜 겉으로 보이는 신체 조건은 동일한데 어떤 사람은 날씬해보이고, 어떤 사람은 날씬한 느낌이 안들까요? 바로 체지방률 차이 때문입니다. 같은 키와 몸무게라도 체지방률이 20%인 사람은 날씬해보이고, 체지방률이 30%인 사람은 지방의 양이 상대적으로 많기 때문에 날씬해 보이지 않게 됩니다.

그렇다면 보다 더 효율적이고 건강한 다이어트를 위해 체지방을 줄이는 것이 중요하다는 사실을 아시겠죠? DIET SOLUTION 에서 소개하는 체지방 감량 식단 ! 바로 확인해보겠습니다.